Observar...

"Be present as the watcher of your mind - of your thoughts and emotions as well as your reactions in various situations. Be at least as interested in your reactions as in the situation or person that causes you to react."
 E.T.

Estate presente como el observador de tu mente - de tus pensamientos y emociones así como de tus reacciones en varias situaciones. Interesate al menos tanto en tus reacciones como en la situación o la persona que te ha hecho reaccionar.